Jenis Makanan Penurun Berat Badan
 |
| Jenis Makanan Sehat Dan Lezat |
Obesitas merupakan masalah dunia yang sudah mulai menghawatirkan, perubahan pola konsumsi manusia kian hari kian buruk.
Makanan cepat saji yang rendah akan gizi sudah merajarela di mana-mana, dengan hal itu kesadaran akan kesehatan pun kian menurun.
Hal yang paling menghawatirkannya lagi para penyandang obesitas akan merasakan kemalasaan dalam melakukan aktifitas berat, terlebih lagi melakukan olahraga rutin yang sebetulnya sangat di butuhkan oleh mereka.
Solusi sederhana untuk merubah keadaan tersebut adalah perubahan pola makan. Alangkah baiknya bagi kita kalau bisa tau dan sadar akan pentingnya asupan gizi dalam tubuh yang harus di cukupi dengan seimbang.
Berikut kami berikan 7 jenis makanan sehat dan lezat ;
1. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan adalah salah satu makanan yang pasti disarankan di dalam suatu program diet, belum ada program diet yang tidak menyarankan untuk makan kacang-kacangan.
Kacang-kacangan adalah salah satu makanan yang pasti disarankan di dalam suatu program diet, belum ada program diet yang tidak menyarankan untuk makan kacang-kacangan.
Kandungan nutrisi dan gizi pada kacang-kacangan sangat baik sehingga tidak membuat tubuh menjadi lebih gemuk ketika kita mengkonsumsi nya dalam jumlah banyak.
2. Apel
Apel adalah salah satu makanan yang dianggap sempurna sebagai makanan sehat. Makanan ini banyak memberikan manfaat kesehatan yang diantaranya adalah penurun berat badan.
Apel adalah salah satu makanan yang dianggap sempurna sebagai makanan sehat. Makanan ini banyak memberikan manfaat kesehatan yang diantaranya adalah penurun berat badan.
Ini karena apel kaya kandungan pektin yang dapat membatasi jumlah lemak yang terserap oleh tubuh kita. Selain itu apel juga kaya akan serat yang dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama dan melancarkan pencernaan.
3. Oats
Meskipun Karbohidrat dikenal sebagai salah satu sumber masalah naiknya berat badan dan oats adalah salah satu sumber karbohidrat, namun oats dapat menurunkan berat badan secara signifikan.
Meskipun Karbohidrat dikenal sebagai salah satu sumber masalah naiknya berat badan dan oats adalah salah satu sumber karbohidrat, namun oats dapat menurunkan berat badan secara signifikan.
Hal ini dikarenakan oats mengandung banyak serat, meningkatkan metabolisme tubuh, serta lambat dicerna yang akan membantu kita lebih lama merasa kenyang. Orang yang mengkonsumsi oats terbukti memiliki 10% lemak lebih sedikit dibanding orang yang mengkonsumsi sumber karbohidrat lainnya.
Namun untuk menu makanan yang satu ini tidak bisa menyandang kata lezat saat mengkonsumsinya, tapi bagi kalian yang berkeinginan mengkonsumsi oats dan mendapatkan rasa yang lezat anda bisa mencampur oats dengan buah-buahan yang kalian suka.
4. Teh hijau
Teh hijau memang bukan termasuk dalam jenis makanan namun teh hijau merupakan miniuman yang mengandung antioksidan ECGC yang dapat melepaskan lemak dari sel-sel tubuh serta membuat organ hati kita mencerna lemak lebih cepat untuk dijadikan energi.
Selain itu teh juga mempercepat proses metabolisme tubuh sehingga bagi anda yang gemar berolahraga maka teh akan membantu anda membakar lebih banyak kalori pada tubuh.
Perlu di inggat teh hijau yang kita bahas di sini adalah teh hijau murni bukan yang anda lihat di mini market.
5. Alpukat
Jika anda pernah mendengar bahwa alpukat mengandung banyak lemak yang membuat tubuh gemuk itu adalah mitos, alpukat membuat gemuk karena umumnya dikonsumsi sebagai jus dan dikonsumsi dengan gula atau susu kental manis yang banyak sehingga kadar gula itulah yang membuat gemuk bukan karena alpukat nya.
Jika anda pernah mendengar bahwa alpukat mengandung banyak lemak yang membuat tubuh gemuk itu adalah mitos, alpukat membuat gemuk karena umumnya dikonsumsi sebagai jus dan dikonsumsi dengan gula atau susu kental manis yang banyak sehingga kadar gula itulah yang membuat gemuk bukan karena alpukat nya.
Buah Alpukat sendiri kaya akan vitamin B yang dapat meningkatkan suasana hati kita dan mengurangi hormon stress.
6. Telur
Banyak orang menyangka telur adalah makanan yang buruk dalam diet sehat karena menganggap lemak dan kolesterol yang tinggi dalam telur membuat tidak sehat.
Banyak orang menyangka telur adalah makanan yang buruk dalam diet sehat karena menganggap lemak dan kolesterol yang tinggi dalam telur membuat tidak sehat.
Namun, yang perlu anda ketahui adalah tidak semua lemak dan kolesterol itu buruk. Telur adalah sumber lemak sehat dan kolesterol yang baik.
Selain itu telur merupakan sumber protein yang dapat membantu anda membakar lemak sepanjang hari, bahkan dalam beberapa penelitian telur dapat meningkatkan hormon penurun berat badan.
7. Dada Ayam
Makanan untuk menurunkan berat badan yang terakhir adalah Dada ayam. Dada ayam tanpa lemak sering digunakan oleh praktisi diet atau binaraga sebagai sumber protein dan makanan rendah lemak.
Makanan untuk menurunkan berat badan yang terakhir adalah Dada ayam. Dada ayam tanpa lemak sering digunakan oleh praktisi diet atau binaraga sebagai sumber protein dan makanan rendah lemak.
Protein yang tinggi dikombinasikan dengan olahraga yang teratur akan membentuk otot tubuh dan tentu saja hal ini akan meningkatkan metabolisme tubuh kita.
Namun untuk mendapatkan hasil maksimal sebainya pengolahan dada ayam hanya di rebus dengan bumbu pilihan masing-masing untuk memaksimalkan khasiat dari dada ayam tersebut.
Dapatkan juga informasi menarik seputar 7 Jenis Olahraga Tepat Untuk Pria Yang Sedang Diet
Dapatkan juga informasi menarik seputar 7 Jenis Olahraga Tepat Untuk Pria Yang Sedang Diet
Sekian artikel kami seputar Jenis Makanan Penurun Berat Badan, nantikan terus artikel terbaru kami di Sudut Info Sehat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar